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dimanche 25 novembre 2012

Fleurs de Bach pour les enfants



La Fleur de Bach est particulièrement efficace sur les enfants, y compris sur les bébés. Les parents s’épargneraient et épargneraient à leurs enfants de nombreux désagréments s’ils avaient le «réflexe Fleur de Bach» quand ils remarquent que leur enfant n’est pas «dans son assiette».

La naissance et la Fleur de bach

La Fleur de Bach soulagera le traumatisme de la naissance tant pour le nouveau-né que pour sa mère. A la naissance, il y a un lien très fort entre la mère et son enfant, ainsi le bébé et sa mère auraient souvent besoin de la même Fleur de Bach. La Fleur de Bach est aussi utile pour faire face aux petits problèmes comme les coliques, les irritations de peau, les crises de larmes.

L’intuition et la Fleur de Bach

Les jeunes enfants sont très intuitifs, en effet, la société ne les a pas encore conditionnés à ignorer leur voix intérieure, ils sont donc souvent capables de choisir les remèdes dont ils ont besoin. L’emploi des cartes des élixirs floraux est une autre façon de permettre aux enfants comme aux adultes de choisir de manière intuitive la Fleur de Bach qui leur convient.

Les problèmes familiaux et la Fleur de bach

Même s’il leur arrive de ne pas le montrer, les enfants sont extrêmement sensibles à l’ambiance familiale. Si votre famille traverse une période difficile (divorce, chômage, deuil, problèmes financiers) ne présumez pas que vos enfants n’en sont pas affectés ! Déterminer la Fleur de Bach qui leur convient vous donnera une idée de la façon dont ils intériorisent leur environnement familial. L’emploi d’une Fleur de Bach leur permettra de clarifier leurs émotions et vous pourrez les aider ainsi à éviter des problèmes tels que la peur, l’insécurité, le manque de confiance en soi, les troubles d’alimentation.

Les adolescents et la Fleur de bach

L’adolescence est une phase transitoire difficile et la Fleur de Bach peut avoir un profond impact sur les enfants durant cette période. Elle favorisera le développement des capacités de communication, la sociabilité, la stabilité émotionnelle, l’acceptation de soi. Elle convient remarquablement bien aux changements d’humeur et à la maussaderie générale qui sont si caractéristiques de l’adolescence. Si les parents les prennent également, les Fleurs de Bach les aideront à comprendre et à encourager leurs enfants autant qu’à les éclairer eux-mêmes sur leur propre comportement.

L’école, les examens et la Fleur de Bach

La Fleur de Bach peut aider les enfants dans leur travail scolaire et pendant leurs examens. Elle augmente leur concentration et leur capacité à fixer leur attention, elle améliore leur confiance en eux et les protègent de l’ambiance stressante des périodes d’examens.
 

D'autres aspects de l'enfance (pipi au lit, maltraitance, autisme, dépression, TDAH) sur le site Conseil Fleurs de Bach

samedi 17 novembre 2012

Laissez-moi le temps de rêver (livre)



L'enfant est désormais reconnu en tant que personne, mais n'est-il pas trop souvent pris pour une grande personne ? Les étapes qui mènent à l'âge adulte sont trop fréquemment brûlées au nom d'une course à la performance ou par peur de l'échec scolaire. Or les moments d'inactivité sont essentiels aux enfants car ils leur permettent de mieux comprendre leurs désirs profonds, d'épanouir librement leur personnalité. Etty Buzyn psychothérapeute, s'élève contre une éducation qui brime l'imaginaire, la créativité, les facultés d'adaptation et d'innovation. A l'aide de nombreux exemples, elle nous montre comment rendre aux enfants la liberté de jouer, le temps de rêver. Offrons-leur donc ce cadeau, pour qu'ils deviennent des adultes autonomes, équilibrés et heureux.

Etty Buzyn, Papa, maman, laissez-moi le temps de rêver. 2002. Ed. Albin Michel. 15,20€

vendredi 28 septembre 2012

Le tricotin

Source: Streetcolor Art

Le tricotin offre à ceux qui le pratiquent un beau moment de concentration, de recentrage, d'ancrage, de relaxation... Une vraie méditation! Mais aussi une activité qui permet de travailler la motricité fine. Un peu comme le tricot (mais sans les aiguilles) ou le tissage, souvent proposés dans les écoles Steiner ou les écoles nordiques. Ma grand-mère m'a offert un tricotin lorsque j'étais petite, et j'ai passé des heures et des heures à m'amuser avec... 

Toute les explications sur le site Tricotin (forcément)

Vous pouvez également trouver des explications en vidéo facilement.



samedi 14 avril 2012

Le Centre de Recherche sur le Yoga dans l'Education (RYE)



Le RYE est une association fondée par des éducateurs pour des éducateurs. Depuis sa création en 1978, elle a vu son audience grandir avec une vitalité exceptionnelle.
Né d'un croisement entre le yoga millénaire et l'Education nationale, son existence répond à une demande collective. Dans un enseignement hyper-intellectualisé, il introduit des techniques de bien être qui tiennent compte de l'interdépendance étroite du mental et du corps.

Yoga signifie "union", et c'est une harmonie du physique, des émotions et des aspirations profondes de l'enfant qui est visée. Le but est le bien-être de l'élève et de l'enseignant, mais nous ne perdons pas de vue la qualité de l'apprentissage. Nous pensons que le rejet et la démotivation ne sont pas inéluctables à l'école. Nous sommes au contraire persuadés que le plaisir d'apprendre peut éveiller des énergies considérables, et que l'harmonisation des énergies (à laquelle nous convie le yoga) peut redonner l'enthousiasme et la motivation.

On dit aux enseignants de terminer des programmes de plus en plus chargés, mais on ne fait rien pour développer la mémoire. On dit aux enfants " Faites donc attention ! " mais on ne leur apprend pas à se concentrer. Et ils en ont bien besoin puisqu'ils sont pris dans un réseau d'incitations qui les pousse de toutes parts à se disperser.

Pour favoriser l'attention et la concentration, les enseignants formés aux techniques du RYE introduisent dans leur classe de brèves sessions de yoga adapté au contexte scolaire, soit assis, soit debout entre table et chaise.   Les jeunes peuvent apprendre à se relaxer, à se concentrer, à stimuler leurs énergies lorsqu'ils sont fatigués et à les calmer lorsqu'ils sont énervés. Les exercices s'adaptent à toutes les activités de la vie et à toutes les matières enseignées, de la maternelle à l'université, sans qu'il soit nul besoin pour cela de se référer à une philosophie ou à une croyance.

Des professeurs ont par exemple remarqué qu'une brève séance de relaxation favorise chez les élèves la prise de parole et la relation à l'autre, que les étirements qui redressent le dos encouragent la confiance en soi, que des exercices simples de respiration amènent le calme et une meilleure écoute.

Il est intéressant de noter que ce travail s'appuie sur une actualisation des six premières étapes de "l'Echelle de Patanjali", qui se résume ainsi:

1. Vivre ensemble - La relation aux autres
2. L'hygiène personnelle - Eliminer les toxines et les pensées négatives
3. Opération dos droit - Attention à la posture
4. Bien respirer - Prendre conscience de son souffle
5. Se détendre -  Calmer les émotions
6. Savoir faire attention et se concentrer - Apprendre à apprendre

Le yoga immémorial offre ainsi une possibilité d'ouverture prodigieusement moderne dans le cadre de l'enseignement et de l'éducation.

RYE -  11, Cité de Trévise - 75009 Paris 


vendredi 9 mars 2012

La méditation à l'école, l'exemple de Tonbridge


En Angleterre, les universités de Cambridge et d'Oxford se sont toutes deux dotées de centres dont les recherches sont consacrées au bien-être. Ces deux institutions, L’Oxford Mindfulness Centre et Well-being Institute of Cambridge University, se sont liées afin d'établir un programme dédié aux écoles. Le projet naît en 2009.

Le postulat de base est le suivant: apprendre la méditation aux enfants leur permettra d'acquérir un outil précieux non seulement pour l'école, mais aussi pour tous les domaines de leur vie, et ce à chaque instant.

La première école pilote fut Tonbridge School, située dans le Kent. L'expérience est menée à bien, et les bienfaits de la méditation auprès des élèves remarquables: esprit apaisé, concentration, gestion des émotions (1). Les élèves se sentent mieux, calmes et relaxés, la méditation leur semble être une pause importante dans la journée. Ils apprennent à se centrer sur le moment présent et cela leur est d'une grande aide pour les autres moments de la vie, tels que les devoirs ou les examens par exemple. Ils bénéficient d'un meilleur sommeil, réalisent de meilleures performances sportives, gèrent mieux leurs relations, apprennent à maîtriser leur colère, etc.

Les élèves commencent le programme alors qu'ils sont âgés de 13-14 ans, et celui-ci se décline selon 8 clés: 
  1. Les premiers pas pour apprendre à concentrer son attention
  2. Etablir le calme et la concentration
  3. Reconnaître ses "rumination" et revenir à l'intérieur de son corps
  4. Etre ici maintenant, développer la conscience du moment présent chaque jour
  5. Slowing et Flowing, activités lentes, y compris la marche
  6. Laisser aller les pensées qui nous détournent de nous
  7. Accepter la difficulté, permettre, accepter les émotions négatives
  8. Mettre tout ensemble, regarder en arrière

Le programme, The Mindfulness in Schools Project, est disponible sur le site (2). 
De même qu'un article écrit par l'un des co-fondateurs du projet, Richard Burnett, "Mindfulness in Schools: Learning Lessons from the Adults, Secular and Buddhist", qui comporte des chapitres intéressants, tels que "The importance of Calm in a schools context', "Objective of mindfulness in schools", "Ethics in mindfulness in schools" (3).



jeudi 19 janvier 2012

Livre: Relaxations créatives pour les enfants



Relaxations créatives pour inspirer tous ceux qui veulent apporter un bien-être à l’enfant : parents, enseignants, assistantes maternelles, animateurs sociaux…, pour leur permettre de trouver les mots justes au bon moment, l’attitude ou l’histoire qui aidera chacun à se détendre et reprendre confiance en lui. 



Excellente conteuse, formée aux techniques de relaxation par Genevève Manent, Nathalie Peretti n’a pas son pareil pour s’adresser aux enfants, même aux tout petits. Elle les emmène dans de merveilleuses relaxations comme « La gomme magique », « Mon manteau d’énervement », « La couleur détente », «Le réservoir d’énergie »…

L'auteur met à la disposition des parents et des professionnels des séances types de relaxation, et aussi des pistes pour créer ensuite leurs propres séances.  Ces séances types peuvent se concevoir pour des groupes ou en séances individuelles.



Commentaires
 : « Nathalie a l’enthousiasme des jeunes mères, la douceur et la détermination d’une accompagnatrice confiante dans ceux qu’elle rencontre. Elle témoigne d’une belle recherche intérieure. » 
Geneviève Manent



« La relaxation est un art de vivre. Vingt minutes de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à deux heures de sommeil, alors pourquoi ne pas en faire une hygiène de vie ? Avec elle, vos enfants deviendront des enfants épanouis, et plus tard, des adultes épanouis.»
 Nathalie Peretti

Diplômée en Sophrologie, en Relaxation pour enfants et adolescents, praticienne en PNL, formée en décodage biologie et en psychogénéalogie…, Nathalie Peretti est également conteuse, et pratique la relaxation par les contes. Elle anime des ateliers de contes et des soirées de contes tout public.Elle organise des stages et des formations en relaxation enfants et adolescents.


Nathalie Peretti, Relaxations créatives pour les enfants. 2007. Editions du Souffle d’Or. 9,50€

samedi 17 décembre 2011

Livres: relaxation / concentration des petits


Si tu es agité ou préoccupé, si tu éprouves des difficultés à revenir au calme, les mandalas et activités proposés t'aideront à. te relaxer plus facilement. Grâce aux coloriages et aux activités ludiques, tu pourras apaiser les tensions émotionnelles, exercer ta créativité et développer ton expression corporelle en profitant des petits massages qui accompagnent ce moment de détente. Pour réaliser tout cela, tu auras besoin d'une boîte de crayons de couleurs, de ta respiration et de ton imagination !

Gilles Diederichs, Sophie Surber, Mon premier livre d'activités pour me relaxer. 2010. Ed. Rue des enfants. 5€


Si tu es distrait ou survolté, si tu ne parviens pas à maintenir ton attention, les mandalas et activités proposés dans ce livre t'aideront à te concentrer plus facilement. Grâce aux coloriages et aux activités ludiques, tu pourras canaliser ton énergie et exercer ta créativité. Profite des petits massages doux pour développer ton expression corporelle et apprécie ce moment de détente. Pour réaliser tout cela, tu auras besoin d'une boîte de crayons de couleurs, de ta respiration et de ton imagination !

Gilles Diederichs, Sophie Surber, Mon premier livre d'activités pour me concentrer. 2010. Ed. Rue des enfants. 5€