C'est bien connu, les enfants ont
besoin de sommeil pour
être en bonne santé. Mais il y a sommeil et sommeil... Certains sont
réparateurs et qualité, alors que d'autres sont courts et agités. Comment est
le sommeil de votre enfant? Une question important car selon une nouvelle
étude de l'Académie Américaine de la Médecine du Sommeil le bon développement
de l'enfant repose beaucoup sur un sommeil de qualité.
En effet, ces chercheurs
californiens ont démontré que les enfants âgés de 4 ans ayant des habitudes de
sommeil régulières et dormant au moins 11 heures par nuit ont un meilleur
développement cognitif que la moyenne.
L'étude a été menée sur 8000
enfants. Les parents des enfants suivis ont été interrogés deux fois par
téléphone: à 9 mois et à 4 ans.
De toutes les informations
recueillies, il en ressort que de bonnes habitudes de sommeil - comme se coucher
tôt et à heure fixe ou encore la lecture d'une histoire - favorise le bon
développement de l'enfant. Leur expression, leur compréhension, leur facilité
en lecture ou en mathématique en sont grandement améliorés.
A l'issu de cette étude, l'Académie
Américaine de la Médecine du Sommeil recommande aux parents une durée minimum
de 11 heures par nuit pour un enfant de 4 ans.
Study Links Regular Bedtimes to
Better Language, Reading and Math Skills in Preschool Children ; American
Academy of Sleep Medicine, news release, June 7, 2010.
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